Mengenai CLS Knights

CLS Knights adalah klub basket di Indonesia yang lagi menanjak baik dari segi peforma maupun kekompakkan tim, jadi saya mulai mengaumi tim ini dari sisi manapun. Berikut cerita singkat mengenai klub yang bermarkas di kota pahlawan tersebut.
CLS Knights (dahulu CLS Good Day dan Cahaya Lestari Surabaya, disingkat CLS) adalah klub bola basket profesional Liga Bola Basket Nasional Indonesia (NBL Indonesia) dari kota Surabaya. Dahulu CLS didukung oleh perusahaan Good Day, sehinggal sempat dikenal pula sebagai CLS Good Day. Pada kompetisi 2008, CLS berganti nama menjadi CLS Knights.
Pada kompetisi IBL 2007, CLS Good Day memiliki pelatih Hendro Wibisono dan manajer Ming Sudarmono. Pemain andalan klub ini adalah Charly Affandi dan Agustinus Indrajaya. Pada kompetisi 2008, CLS memiliki Simon Wong sebagai pelatih dan memiliki rookie terbanyak di antara tim peserta IBL yang lain, yaitu 7 orang,
Read More..

mengatasi nyeri pada lutut

Nyeri lutut termasuk salah satu keluhan yang sering membawa seseorang pergi ke dokter, di mana kejadiannya semakin meningkat bersamaan dengan meningkatnya aktivitas dan kesadaran akan pentingnya berolah raga. Olah raga memang telah terbukti merupakan komponen penting untuk mencapai kesehatan, tetapi jika tidak dilakukan dengan benar justru akan menimbulkan keluhan, salah satunya adalah nyeri lutut.

Ada berapa jenis nyeri lutut?

Ada 2 jenis nyeri lutut, yaitu akut dan kronis.

Nyeri lutut akut

terkilir padasaat main bola
 
Nyeri lutut akut adalah nyeri lutut yang timbul tiba-tiba (beberapa saat sampai beberapa hari yang lalu), biasanya terjadi setelah melakukan aktivitas yang berat seperti loncat, lari , atau setelah mendapat trauma misalnya cedera olah raga dan kecelakaan lalu lintas. Sumber dari rasa nyeri pada lutut akut bisa berasal  gangguan struktur anatomi lutut, yaitu ; tulang, tulang rawan, ligamen, otot, tendo, bantalan otot dan bantalan sendi.

Apa yang harus dilakukan setelah cedera lutut?

Jika timbul nyeri lutut akut, yang harus dilakukan adalah beristirahat, terutama jika sedang melakukan olah raga. Setelah itu kompres bagian yang nyeri dengan es selama 15-20 menit, kemudian balut dengan menggunakan elastis perban, dan posisi lutut ditinggikan dengan cara mengganjal pergelangan kaki yang cedera dengan bantal pada posisi barbaring. Untuk sementara lutut yang cedera tidak digunakan untuk menyangga berat badan (berdiri). Disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter, karena bisa saja nyeri disebabkan gangguan yang serius seperti patah tulang, tergesernya hubungan antar tulang, robek ligamen, robek tendo atau robek meniscus. Nyeri lutut akut yang tidak ditangani dengan benar dapat menyebabkan gangguan fungsi lutut di kemudian hari, bahkan dapat menimbulkan kecacatan.

Nyeri lutut kronis

osteoarthritis (pengapuran sendi)
Nyeri lutut kronis adalah nyeri lutut yang dirasakan  sudah lama (lebih 2 minggu). Sifat nyeri biasanya ngilu dan pegal pada lutut, dan timbul terutama setelah berjalan agak jauh atau banyak berdiri. Nyeri lutut kronis yang paling sering terjadi adalah disebabkan oleh osteoarthritis (pengapuran sendi), bursitis (radang bantalan sendi), tendinitis (radang ujung otot), atau kasus lebih jarang seperti rematoid arthritis dan gout. Osteoarthritis adalah penyebab tersering nyeri sendi pada usia di atas 50 tahun, dan merupakan penyakit degenerasi/ penuaan sendi yang menyerang struktur tulang rawan sendi. Pada pemeriksaan ronsen tampak tonjolan pada ujung tulang yang disebut “spur” atau “pengapuran”. Sendi yang terkena biasanya sendi yang berfungsi menumpu berat badan, yaitu  lutut dan pergelangan kaki. Penyebab osteoarthritis ada dua yaitu primer dan sekunder. Osteoarthritis primer tidak diketahui penyebabnya dengan pasti, kemungkinan besar adalah faktor keturunan dan faktor usia. Sedangkan Osteoarthritis sekunder disebabkan oleh cedera lutut yang terjadi di waktu silam, misalnya cedera lutut saat bermain sepak bola, basket, atau karena beban sendi yang berlebihan misalnya pada orang dengan berat badan berlebihan. Akibatnya stabilitas sendi lutut akan terganggu sehingga memicu terjadinya osteoarthritis.

Apa akibatnya jika nyeri lutut tidak ditangani dengan sempurna?

Nyeri lutut dapat menghambat aktivitas penderita, lambat laun dapat terjadi kelemahan otot di sekitar lutut, yang akhirnya dapat terjadi pengecilan otot dan perubahan bentuk sendi lutut. Jika tidak ditangani dengan tepat, lambat laun dapat terjadi kekakuan sendi, sehingga penderita kesulitan untuk berdiri, berjalan dan selalu merasakan nyeri.

Bagaimana penanganan nyeri lutut kronis?

Dokter harus menegakkan diagnosa nyeri lutut pasien dengan tepat, sehingga dapat diberikan penanganan yang sesuai. 

Ada beberapa aspek yang harus diperhatikan dalam penanganan nyeri lutut kronis, yaitu ;

Mengenali dan mengatasi kondisi yang dapat meningkatkan beban sendi lutut, seperti berat badan yang berlebihan, aktivitas yang salah  atau berlebihan seperti banyak berlutut, lompat, naik turun tangga, gerakan lutut  terpuntir, atau penggunaan alas kaki yang tidak tepat. Upaya tersebut dilakukan dengan meningkatkan pengetahuan pasien, sehingga pasien termotivasi untuk bekerja sama dengan dokter dalam upaya mengatasi masalah kesehatan yang dihadapi.

Mempertahankan stabilitas lutut melalui latihan penguatan otot sekitar sendi lutut, dan mengurangi beban pada sendi lutut. Latihan secara umum bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot paha bagian depan, meningkatkan fungsi sendi, dan mencegah kekakuan otot paha bagian belakang. Latihan sebaiknya dilakukan tanpa membebani lutut, yaitu dengan cara duduk, berbaring, sepeda atau di dalam air.

Mengatasi nyeri dengan menggunakan obat penghilang nyeri dan bengkak, tetapi mengingat efek samping yang merugikan seperti nyeri ulu hati, maka penggunaan obat anti nyeri harus di bawah pengawasan dokter. Sebagai pengganti obat dapat digunakan modalitas terapi listrik untuk mengurangi nyeri, yaitu TENS (transcutaneus electro nerve stimulation) atau penggunaan modalitas terapi panas seperti MWD (Microwave Diathermy) atau USD (Ultrasound Diathermy). 
        
Read More..

Rooney Segera Kembali Beraksi



Striker Wayne Rooney segera kembali memperkuat Manchester United. Manajer Sir Alex Ferguson mengungkapkan Rooney sudah menghabiskan waktu satu pekan untuk program pemulihan di Amerika Serikat. Ia juga sudah berlatih keras.

Ferguson tegaskan Rooney sudah bisa diturunkan saat menghadapi Wigan Athletic, Sabtu mendatang.

"Wayne telah menjalani pekan yang bagus. Dia berlatih keras. Dia sudah mengikuti dua sesi latihan setiap hari. Dia sudah dalam kondisi terbaik seperti yang kami harapkan," kata Ferguson.

Kembalinya Rooney bakal menjadikan United makin solid. Apalagi, performa United makin meningkat seperti saat bermain imbang 2-2 melawan Aston Villa di Liga Primer Inggris, Sabtu (13/11).

United sempat tertinggal 2-0 sebelum bangkit dan menyamakan skor menjadi 2-2. Sukses itu sekaligus mempertahankan rekor tak terkalahkan United.

"Kami adalah klub yang menolak menyerah. Kami memasukkan pemain yang bisa mengubah pertandingan. Ini menjadi pengalaman yang berharga bagi dua pemain pengganti kami [Federico Macheda dan Gabriel Obertan]," ujar Ferguson.

Serangan United kembali hidup saat Ferguson memasukkan Macheda dan Oberton. Bahkan Macheda mencetak gol pertama yang membuat pemain United makin bersemangat menyamakan kedudukan.
Read More..

This is My Chemical Romance


My Chemical Romance adalah grup musik asal New Jersey, yang dibentuk pada bulan September tahun 2001 oleh Gerard Way dan Matt Pelissier. Saat ini, band ini diawaki oleh Gerard Way (vokal), Mikey Way (bass), Ray Toro (lead guitar), Frank Iero (gitar), dan Mike Pedicone (drum) yang menggantikan Bob Bryar yang merupakan drummer sebelumnya yang keluar pada Maret 2010. Nama band ini terinspirasi oleh buku karangan Irvine Welsh yaitu Ecstasy: Three Tales of Chemical Romance.
My Chemical Romance adalah grup band yang menurut media bergenre pop punk,[1] post-hardcore,[1] "punk revival",[1] rock alternatif. Namun grup ini mendeskripsikan musik mereka sebagai musik "rock" atau "pop yang kasar",[2] dan menolak diklasifikasikan sebagai emo.[3] Grup ini telah merilis empat album yaitu I Brought You My Bullets, You Brought Me Your Love pada tahun 2002, Three Cheers For Sweet Revenge pada tahun 2004, The Black Parade pada tahun 2006 dan satu album lagi yang sedang disiapkan peluncurannya, yaitu Danger Days : The True Lives Of The Fabulous Killjoys yang rencananya akan dirilis pada tanggal 22 November mendatang.
Band ini mendapat inspirasi dari Queen, Black Flag, Iron Maiden, The Misfits, Morissey, At the Gates, Pink Floyd, The Smashing Pumpkins, Descendents, Pantera, The Cure, dan The Smiths. Selain terinspirasi, mereka juga menginspirasi sekelompok anak muda asal Indonesia yang akrab disebut kelompok SGW. Read More..

SLAM DUNK komik terbaik yang pernah ada

 
Slam Dunk merupakan komik yang banyak memberi inspirasi dan motivasi. Pada komik ini tidak hanya menceritakan tentang basket tetapi juga tentang semangat, teamwork, kebersamaan hingga tentang percintaan. Slam Dunk bisa menyihir orang yang kurang paham pada basket hingga mulai menyukai olahraga tersebut. Berikut cerita singkat tentang komik Slam Dunk.
Slam Dunk adalah sebuah manga sepanjang 31 jilid yang dikarang oleh Takehiko Inoue tentang sebuah tim bola basket dari SMA Shōhoku. Manga ini sangat populer di Jepang - banyak remaja di sana mulai bermain basket setelah membaca komik ini.
Slam Dunk muncul pertama kalinya dalam majalah manga Weekly Shonen Jump. Di Jepang, komiknya diterbitkan oleh Shueisha dari tahun 1990 hinga 1996, sementara di Indonesia diterbitkan oleh Elex Media Komputindo. Sebelum diterbitkan Elex, komik ini pernah pula diterbitkan oleh Rajawali Grafiti, meskipun kemungkinan besar tanpa lisensi resmi. Anime berdurasi 101 episode kemudian diproduksi oleh TV Asahi dan Toei Animation dan diikuti oleh 4 film animasi layar lebar.

 


 

Hanamichi Sakuragi adalah seorang berandalan yang telah 50 kali ditolak perempuan yang diminta untuk menjadi pacarnya. Ia kemudian bertemu Akagi Haruko, gadis idamannya yang mengajurkan Sakuragi untuk mencoba bergabung dengan tim basket SMA Shōhoku. Meskipun agak enggan karena tak mempunyai pengalaman bermain basket, Sakuragi memutuskan untuk bergabung agar dapat membuat Haruko terkesan dan membuktikan dirinya pantas untuk menjadi pacar Haruko. Kaede Rukawa, saingan Sakuragi baik dalam hal percintaan maupun di lapangan basket, bergabung pada saat yang sama. Hisashi Mitsui, mantan pemain terbaik di SMP, dan Ryota Miyagi keduanya juga bergabung dengan tim Shōhoku untuk mencapai impian sang kapten tim, Takenori Akagi untuk membawa Shōhoku menjadi juara nasional. Bersama-sama, kelimanya membentuk tim yang kuat dan Shōhoku yang sebelumnya tidak dikenal luas berubah menjadi salah satu calon juara. Kemudian mereka ikut dalam perlombaan antar SMU,untuk mencapai harapan takenori akagi mencapai juara nasional.mereka berlatih dengan giat,memasuki hari pertandingan sakuragi tak dapat tidur memikirkan

 Hanamichi Sakuragi (桜木花道)

Tokoh utama komik ini. Pada awalnya Sakuragi tidak menyukai basket karena dia pernah ditolak seorang gadis yang lebih menyukai anak basket, tetapi setelah bertemu dengan Haruko Akagi (adik perempuan Takenori Akagi) dia mati-matian berusaha agar diikutkan dalam tim basket Shohoku. Ternyata setelah masuk dalam tim basket, Hanamichi mulai berulah dengan bersaing dengan Rukawa, seorang Ace di bidang basket, Sakuragi sangat ingin bersaing dengannya karena Haruko meyukai Rukawa, sehingga Hanamichi menganggap Rukawa adalah musuh bebuyutan. Sakuragi selalu berusaha mencari perhatian Haruko sehingga kadang-kadang tingkahnya sangat konyol, belum lagi ulahnya pada anggota tim basket SMU lain. Meskipun demikian, Hanamichi dikagumi karena kemampuan belajarnya yang sangat cepat. Pada akhirnya, bakat melompat dan rebounds Hanamichi-lah yang menjadi kunci permainan tim Shohoku.

Takenori Akagi

Kapten tim basket Shohoku ini sangat berbakat & terkenal di daerah sebagai center terkuat. Takenori sangat menyukai basket bahkan hampir memujanya, sebenarnya ambisinyalah untuk memajukan tim basket Shohoku hingga ke ajang nasional, tetapi Takenori & tim basket Shohoku belum pernah memenangkan pertandingan hingga tahun terakhirnya di SMU dia memiliki anggota tim basket yang hebat (walau menyusahkan). Takenori lebih sering dipanggil 'Gori' atau 'Gorilla' karena fisiknya yang menyerupai gorila. Panggilan ini berasal dari Mitsui pada saat pertandingan latihan pertama mereka.Tapi,kemudian Hanamichi mempopulerkan sebutan ini lagi,padahal sebelumnya dia tidak tahu Akagi sering disebut GorillaTokoh lainnya
  • Haruko Akagi 
Seorang gadis manis yang juga menyukai basket seperti kakaknya. Dialah yang pertama memperkenalkan Sakuragi kepada basket, walau awalnya Sakuragi mengikuti basket karena suka pada Haruko, tetapi setelah melewati berbagai proses akhirnya Sakuragi benar-benar menyukai basket. Haruko sendiri sebenarnya menyukai Rukawa, tetapi kemudian dia tahu kalau cintanya bertepuk sebelah tangan.
  • Mitsui Hisashi
Pernah menjadi MVP pada waktu SMP, membuat nama Mitsui terkenal. Namun sayangnya karena cidera Mitsui harus menjalani terapi dan perasaan irinya pada Takenori membuatnya sempat membenci basket, hingga berkeinginan untuk menghancurkan tim basket tempat dia berlatih, di SMU Shohoku, tetapi setelah bertemu Pelatih Anzai kembali, dia memutuskan untuk memotong rambutnya dan bergabung kembali di tim basket Shohoku. Setelah bergabung kembali dengan tim basket Shohoku, Mitsui menjadi salah satu pemain utama Shohoku yang terkenal dengan lemparan tiga angkanya, sekalipun dia sering kehabisan stamina di akhir pertandingan. Mitsui juga dikenal sebagai pemain yang hebat di saat genting
  • Ryota Miyagi 
Dikenal sebagai 'point guard' yang memiliki kecepatan. Mantan anak berandal yang suka berkelahi, dia adalah cowok No-2 tersial setelah Sakuragi, karena sering di tolak perempuan. Dia telah lama menyukai Ayako dan akan sangat kesal jika ada laki-laki lain yang dekat dengan Ayako. Bahkan, Ryota pernah berkelahi dengan Hanamichi, karena mengira Hanamichi pacar Ayako.
  • Kogure Kiminobu
Kogure adalah wakil kapten tim Shohoku, sekalipun begitu Kogure lebih sering duduk di bangku cadangan dan memberikan semangat pada tim. Penampilannya yang lemah membuatnya sering diremehkan tim lawan. Meskipun tidak sehebat Mitsui, kemampuan menembak tiga angkanya juga bisa diandalkan di saat-saat krisis.
  • Ayako
Manajer tim basket Shohoku yang cantik dan penuh semangat. Dia dianggap menjadi pahlawan wanita tim Shohoku dan tidak segan-segan memarahi anggota tim basket yang tidak memberi salam dengan semangat, sekalipun anggota tim basket itu adalah kakak kelasnya.
  • Pelatih Anzai Mitsuyoshi
Disebut sebagai 'Buddha berambut putih' karena pembawaan yang kalem. Padahal dulu waktu menjadi pelatih basket di universitas dikenal sebagai pelatih yang keras dengan julukan 'The White Devil'. Perubahan ini dikarenakan Anzai sedih, pemain harapannya, pergi ke Amerika dan meninggal karena kecelakaan disana. Pelatih Anzai sering ditakuti pelatih tim lain karena strategi cerdiknya.
Read More..
powered by Blogger | WordPress by Newwpthemes | Converted by BloggerTheme